1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada.
Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo
cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus
cambios son positivos.
2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus
pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te
produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el
pensamiento aterrador por uno agradable.
3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable
contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta
nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que
verdaderamente amas.
4. Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es
el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que
tienes. Cámbialos suavemente.
5. Elógiate. La crítica destruye el espíritu
interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo
bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.
6. Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre
a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se
necesita.
7. Sé indulgente con tus aspectos negativos.
Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás
encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De
modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.
8. Cuida de tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la
nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para
obtener la energía y vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas
modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría
hacer? Mima y venera el templo en el que vives.
9. Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a
menudo. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al
espejo. Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también.
10. ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a
perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a
hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.
(Louise L. Hay)